Hace ya varios años que todas las mañanas utilizo mi bicicleta estática antes de ir a trabajar para aumentar mi actividad diaria. Todo este tiempo, me ha hecho darme cuenta de la importancia del mantenimiento de la bicicleta.
Y créeme, lo he aprendido de la peor forma posible, a base de errores. De hecho, estuve a punto de tirar mi actual bicicleta estática por la acumulación de averías por no comprar repuestos para bicicletas estáticas.
Como no quiero que esto te pase a ti también, voy a contarte todo lo que he aprendido tras estos años utilizando bicicletas estáticas, y por supuesto, haciendo el mantenimiento correcto.
¿Por qué es necesario tener repuestos de una bicicleta estática?
Aunque una bicicleta estática no vaya por la calle, no tenga neumáticos ni suspensiones ni utilice una cadena, siguen necesitando mantenimientos. Los principales repuestos que necesita una bicicleta estática son:
- Las pastillas de freno, espera, ¿pastillas de freno? Exacto, mucha gente no sabe que las bicicletas estáticas utilizan pastillas de freno. Eso sí, no para detener la bici, sino para que puedas ajustar la dureza de los pedales. Estas pastillas presionan sobre la rueda para que te cueste más pedalear y así gastes más calorías.
- Con una bicicleta estática se pueden hacer muchas rutinas, pero al final, se pasa mucho tiempo sentado. Por ello, con el paso del tiempo, el sillín se agrieta y empieza a perder relleno, siendo cada vez más incómodo.
- Del mismo modo que el sillín se desgasta, los pedales también. Poco a poco van perdiendo ese relieve que hacía que tu pie quedase sujeto a él y se vuelve peligroso trabajar con ellos. Por ello es necesario cambiarlos de forma periódica y usar correas que sujeten bien el pie al pedal.
¿Qué es una bicicleta estática y cuáles son sus beneficios?
Más o menos todo el mundo puede saber qué es una bicicleta estática, es decir, es una máquina de ejercicio que simula o imita a una bicicleta normal. Eso sí, con la salvedad de que la bicicleta no se mueve.
Ahora bien, no se tú, pero cuando yo me decidí a comprar una bicicleta estática mi cabeza se llenó de dudas.
Para que te hagas una idea, no sabía ni qué tipo de bicicleta estática necesitaba, no sabía si escoger una convencional o si era mejor una bicicleta estática reclinada.
También tuve bastantes dudas entre si era mejor una bicicleta elíptica, pero al final me decanté por una bicicleta estática normal por los siguientes motivos:
- Con una bicicleta estática tengo mayor libertad para escoger rutinas y dejar de lado los típicos entrenamientos de 60 minutos a un ritmo constante. En su lugar puedo hacer clases de spinning o simular la subida a una montaña.
- Las bicicletas estáticas tienen un impacto muy pequeño sobre las rodillas, un punto crítico para muchos deportistas.
- La posibilidad de acelerar sin miedo a lesionarme, el poder levantarme y sentarme y la capacidad de movimiento que tengo en la bici estática me permite quemar más calorías.
¿Por qué tienes que hacer ejercicio en una bicicleta estática?
Sin embargo no fueron esos los motivos que en un principio me empujaron a hacerme con una de estas, sino que lo hice por salud. Y ese es el principal motivo por el que tú también deberías hacerlo.
De hecho, aquí tienes 5 motivos de peso por los que tienes que hacer ejercicio en una bicicleta estática:
- ¿Sabías cuántas calorías se queman en la bici estática? Realizar 30 minutos de ejercicio diarios (distribuidos como quieras, no tienen que ser seguidos) en bicicleta estática, queman de media 200 Kcal. A priori parecen pocas, pero a la semana se traducen en 1400 Kcal, suficiente para perder la grasa, tanto interna como externa, que tantas enfermedades provocan.
- La capacidad cardiorrespiratoria de una persona es fundamental, y con la bicicleta estática puedes mejorar las dos, reduciendo así el riesgo de padecer enfermedades respiratorias o cardiovasculares.
- La falta de masa muscular es uno de los principales factores causantes de enfermedades en la actualidad. Si no sabes qué músculos trabaja la bici estática ya te lo adelanto, todos, aunque de forma principal las piernas.
- El ejercicio moderado, como el que se hace en la bicicleta estática, ha demostrado mejorar el sistema inmune, protegiéndote frente a virus y bacterias. Además, existen muchas rutinas para bicicleta estática que te ayudarán en este sentido.
- Y por último aunque no menos importante, hacer ejercicio libera hormonas que te hacen sentir mejor, más joven, lleno de vitalidad y con esa sensación de que puedes con todo. Sin duda, una de las mejores medicinas y de las que más falta hacen hoy en día.
Sin embargo, sus beneficios van mucho más allá, y aunque esos son los principales, no hay que dejar de lado la estética. En este sentido deberías saber que la bici estática ayuda a eliminar la celulitis, las varices y otras taras que la gente siempre intenta eliminar con otros métodos pero sin muchos resultados.
¿Cuáles son los repuestos para bicicleta estática más habituales?
Los repuestos para bicicleta estática más habituales son: las pastillas de freno, pedales, correas de pedales y sillines. A continuación, te presento una selección de los mejores repuestos para cada uno de estos tipos de repuestos para bicicleta estática.
¿Cuáles son las mejores pastillas de freno para bicicleta estática?
Ya sabes para qué sirven las pastillas o zapatas de freno de las bicicletas estáticas, es decir, para frenar las ruedas y regular la dureza de los pedales.
Su tarea es bien sencilla, pero aun así quiero hacer una pequeña puntualización. No te lances a comprar un sistema de frenos para tu bici estática si no sabes cómo funciona el de la que tienes ahora.
Te recomiendo que le eches un vistazo a la típica rueda para regular la dureza y que veas dónde y cómo presiona a la rueda.
Lo más normal es que lo haga a través de un tornillo al que se anclan las pastillas de freno, y si es así, estás de suerte, he encontrado unas pastillas de freno con una buena relación calidad/precio en Amazon:
2 Unids Spinning Bike Pastillas de Freno Bestlymood
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Bestlymood tiene una de las pastillas de freno para bicicletas estáticas mejor valoradas del mercado gracias a tres características: calidad, precio y durabilidad.
Su forma curva le permite adaptarse a la perfección a la superficie de la rueda de metal de la bici estática. Además, gracias a su tamaño reparte toda la fricción por una zona muy grande, disminuyendo el desgaste y aumentando su durabilidad.
Las cosas que más me han gustado de ella son: su forma, perfecta para la gran mayoría de bicis estáticas, el grosor de su zona de desgaste, es decir, la cantidad de material que recubre a la zapata y su precio, que teniendo en cuenta que es un pack de 2 y lo que duran, me parece un coste más que justo.
Si tuviese que señalar alguna desventaja sería que el vendedor no va mucha información, algo que para compradores novatos puede ser una desventaja.
¿Cuáles son los mejores pedales para bicicleta estática?
Los pedales son el siguiente elemento clave que conviene cambiar cada cierto tiempo, ya no solo por el desgaste que estos pueden tener con la consecuente pérdida de agarre, sino por la rosca, el deterioro del plástico con el paso de los años, higiene…
Pero antes de comprar cualquier pedal que hayas visto por internet tienes que tener en cuenta el tamaño de la rosca. Lo fundamental es que los pedales que has comprado se puedan montar en tu bicicleta. Por ello, mide la rosca de tus antiguos pedales y compra unos con la misma.
Si los pedales que te gustan cumplen este requisito, ¡ve a por ellos! Para facilitarte la tarea de buscar unos pedales que sean vistosos, funcionales y que sean cómodos te voy a mostrar los 2 que más me han gustado:
Pedales de repuesto Habbuy
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Los pedales universales Habbuy son una de las opciones más económicas para cambiar los pedales de tu bicicleta estática. Estos son fáciles de usar, seguros y lo más importante, se montan en menos de 5 minutos.
El pedal está hecho por completo de goma, destacando su correa, muy ancha, lo que facilita su uso para personas con todo tipo de calzado. Además, su sistema es de los más simples que existen, un velcro que se une en la parte superior, para que empezar a pedalear sea más fácil que nunca.
Habbuy ofrece dos opciones en cuanto al tamaño de rosca, 1/2 pulgada o 9/6 pulgadas, por lo que si tu bicicleta usa unos de estas medidas, podrás hacerte con uno de estos.
Los pros de estos pedales son 2: su precio, bastante razonable, y su sencillez. En Habbuy no se han complicado la vida, sino que han creado un producto sencillo, barato y que no necesita excentricidades para cumplir su función.
Por otro lado, el principal contra que tienen estos pedales que su diseño es muy liso, quizás demasiado, lo que puede que hacer que en momentos de máxima intensidad el pie no tenga todo el agarre que debería.
Pedales de repuesto para bicicleta estacionaria Leezo
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Sin embargo, si eres de los que les gusta el ejercicio de alta intensidad e incluso el entrenamiento de intervalos, los pedales Leezo para bicicletas estáticas son la opción de compra más inteligente para ti.
Aunque también están hechos de goma y también tienen una correa para ajustarlos, la diferencia radica en que cuentan con un gran relieve que aumenta en gran medida el agarre y, su correa, que utiliza un mecanismo similar al de un cinturón, siendo capaz de apretar el pie mucho más que el velcro.
Del mismo modo que los pedales anteriores, Leezo cuenta con dos modelos distintos según su rosca: 1/2 pulga o 9/6 pulgadas.
Las principales ventajas de los pedales Leezo son la calidad de sus materiales, lo robusto de su construcción y lo bien que sujetan el pie incluso cuando la intensidad es máxima.
El único contra que se puede sacar de ellos es que, al ser tan compactos y tan deportivos, no son tan cómodos como los anteriores. No obstante, esto no te supondrá ningún problema si no pasas varias horas diarias sobre el sillín o si los quieres usar para hacer ejercicio moderado.
¿Cuáles son las mejores correas de pedales para bicicleta estática?
Los pedales para bicicletas estáticas suelen ser, por lo general, muy duraderos. Sin embargo, si hay algo que se suele romper con más frecuencia son las correas que sujetan tus pies a ellos. Por ello, mucha gente compra correas para el pedal.
Por suerte, la mayoría de correas valen para todos los pedales. Solo hay dos cosas en las que hay que fijarse para saber que estás comprando las adecuadas: que las antiguas correas de tus pedales sean de quita y pon y que el sistema sea el mismo que el de las que quieras comprar.
Por norma general todas utilizan el mismo sistema, por lo que te voy a dejar las dos correas que, a mi juicio personal, considero que son las mejores en cuanto a calidad/precio:
Correas del pedal Being fun
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Being fun ofrece un juego de 4 correas, es decir, repuestos para años y años sin necesidad de preocuparse de nada más que de pedalear.
Para darle forma a su producto Being ha utilizado caucho, un material resistente y con cierta flexibilidad, perfecto para darle un plus de comodidad y durabilidad.
Además, como se trata de un producto universal, su diseño está pensado para adaptarse a todos los pedales pero también, a todos los tamaños de pies.
Las principales ventajas de estas correas para bicicleta estática son su precio, bastante difícil de superar teniendo en cuenta su calidad y lo fácil que es usarlas. Su mecanismo y sus marcas de izquierda-derecha hacen que en menos de 1 minuto las tengas montadas y puedas empezar a pedalear.
El principal contra es que no he encontrado algo que me parece clave: refuerzos en los agujeros que tiene para ajustar la dureza. Eso sí, aunque no los tenga parece que tienen buena durabilidad.
3 pares de correas de pedales universales para bicicletas Hugttt
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Hugttt trae un producto bastante similar al anterior aunque, sin duda, me quedo con este por 3 motivos: viene un par más de cintas por una diferencia de precio ridícula, sus materiales tienen mayor durabilidad y su diseño me parece más acorde con lo que deben ser unas correas para pedales de bicicleta estática.
Aunque el material elegido sea también goma, en el caso de Hugttt tiene detalles como el relieve en la zona central o el refuerzo en la zona de anclaje que me inspiran mucha más confianza en cuanto a durabilidad.
Si tuviese que destacar sus ventajas hablaría de su zona central, con una cara positiva y una negativa, haciendo que la fuerza se distribuya de una forma más homogénea y que no recaiga sobre una sola sección. Además, esta zona es bastante ancha, lo que mejora la comodidad y aumenta la durabilidad. Y por supuesto, su precio, uno de los más bajos del mercado.
En cuanto a sus desventajas, solo quiero señalar que me hubiese gustado que fuesen un poco más grandes para asegurarme al 100% de que valen para todo el mundo. Eso sí, su tamaño es más que suficiente para la mayoría de personas.
¿Cuáles son los mejores sillines para bicicleta estática?
La elección del sillín es de vital importancia. En gran medida, de él depende la comodidad de la bicicleta y por lo tanto, la cantidad de tiempo que puedes estar haciendo ejercicio.
La experiencia me dice que no se trata de buscar el sillín más grande posible, recuerda, no se tarta de tener un sofá estático, sino una bici estática. Además, es contraproducente, ya que cuanto más grande, más hay que abrir las piernas y más incómodo resulta.
En definitiva, se trata de buscar un término medio entre tamaño y confort. Eso sí, sin olvidarse de que tiene que contar con ajuste universal para poder anclarlo a la bicicleta.
Y para que no tengas que bucear mucho por internet yo mismo he buscado los 3 que más me han gustado para que tú les eches un ojo y quién sabe, quizás te decidas por uno:
Sillín de Amortiguador Ultraligero YOUNICER
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El sillín para bicicletas estáticas Younicer es, de lejos, el más deportivo de todos los que he encontrado. De hecho, aunque se puede utilizar en bicicletas estáticas, está pensado para bicicletas de carretera, liberando el mayor peso posible con su diseño perforado y con una gran aerodinámica.
Está fabricado con plástico resistente y a penas tiene material, por lo que sin duda está enfocado a aquellas personas que realizan la mayor parte de sus rutinas en bicicleta fija de pie. Además, gracias a lo estrecho que es no golpea a las piernas cuando te levantas para pedalear más fuerte.
Sus principales ventajas son su diseño, deportivo y sin necesidad de sobrecargarlo para que llame la atención, y su precio, que he de decirlo, me ha sorprendido bastante.
Sin embargo tiene una desventaja que también tiene que ver con su diseño. Y es que, como es lógico, no es un sillín tan cómodo como para pasar horas y horas sobre él.
Reemplazo de sillín de Bicicleta LIOOBO
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Por otro lado, el asiento universal para bicicletas estáticas LIOOBO tiene las características contrarias al sillín Younicer. Siendo más alto, ancho y por supuesto, cómodo.
El diseño de este segundo sillín invita a pasar horas sobre él gracias a la amplio que es en la zona del culo pero sin descuidar la zona delantera, bastante estrecha para evitar molestias.
Todo ello, con un acolchado de algodón recubierto de imitación al cuero. Por lo tanto, es el asiento perfecto en cuanto a comodidad/deportividad.
Sus principales ventajas son la calidad de sus materiales, en cada costura se nota que no han querido escatimar en gastos y su hueco central que mejora de forma radical la transpirabilidad, haciendo que el ejercicio sea en definitiva, más llevadero.
Su principal contra es que, desde mi punto de vista, es demasiado ancho, lo que puede estropear la estética de la bicicleta o aumentar mucho su peso (si lo vas a usar también para tu bicicleta normal).
Sillín de Bicicleta de Repuesto con Luz Trasera CLISPEED
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Y por último, el sillín de bicicleta CLISPEED, de lejos mi favorito. Del mismo modo que el anterior, sirve para todo tipo de bicicletas y por ello lleva integrada una luz trasera, para poder ser localizado por los coches.
Sin embargo, si solo tienes pensado utilizarlo en bicicletas de interior no te preocupes, la luz no se encenderá a no ser que pulses el botón que tiene en la zona inferior.
Su diseño es elegante, con lineas muy suaves que se ajustan a las piernas a la perfección, mejorando la sensación de comodidad que proporciona el cuero del que está hecho. Todo ello, acompañado de un acolchado con la densidad perfecta y un agujero central para mejorar la transpirabilidad.
Sus principales ventajas son la calidad de sus materiales, de lejos la mejor de los todos los que he encontrado, su diseño, que en general se traduce en una gran comodidad.
Su principal punto negativo es su precio, que en comparación el resto puede parecer un poco elevado. Pero si te lo puedes permitir, sin duda estarías haciendo una buena compra.
Conclusión, ¿qué repuestos para bicicleta estática comprar?
Como has podido ver, hay un montón de posibilidades dentro de los recambios para bicicletas estáticas. Para darte una ayuda final y que puedas escoger los mejores para ti, te voy a decir cuáles creo que son, desde mi punto de vista, los mejores.
Como pastillas de frenos solo te he presentado a una candidata ya que creo que es la mejor en base a su construcción, que se ajusta a la gran mayoría de bicis estáticas, el material que utiliza para frenar, que debido a su composición es muy duradero y a su precio, que no creo que pueda ser más justo.
Para los pedales, no tengo dudas de que los mejores son los Leezo, que aunque su precio es superior al de los Habbuy, creo que su relieve superior, su goma y su robustez merecen la pena dicho coste. Además, enlaza con lo siguiente, ya que son compatibles con las correas que te voy a recomendar (aunque traen la suya propia).
Las correas que te recomiendo son las Being fun, que aunque sí es cierto que las otras ofrecen un par más por muy poco dinero, no creo que sea necesario que tengas 3 pares de correas en casa teniendo en cuenta su durabilidad.
Y como sillín, tanto por su relación calidad/precio como por su comodidad y su diseño, creo que la opción de compra más inteligente es el sillín para bicicletas estáticas LIOOBO.
¿Cómo limpiar los repuestos de una bicicleta estática?
Y aunque esto parezca obvio, muchas veces se olvida, es que los repuestos, y la bicicleta en general hay que limpiarla de forma periódica. Ya no solo pasar un trapo por el sillín y el manillar cuando termines el entrenamiento, sino a nivel más profundo.
Para que todo el conjunto tenga una buena durabilidad, a título personal te recomiendo que, una vez por semana pases un trapo húmedo por toda la bicicleta: manillar, sillín, ruedas, pedales…
Y por supuesto, leer las advertencias y normas de limpieza de los fabricantes, que son los que mejor te pueden aconsejar para un producto en concreto.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo saber si los repuestos se adaptan bien a mi bicicleta estática?
Gran parte de los recambios para bicicleta estática son universales. Sin embargo, si tienes dudas es mejor preguntar al vendedor, o en su defecto, a gente que ya lo haya comprado. No obstante, casi todos los productos traen las medidas exactas para tú puedas tomar las medidas de tu bici y comprobar si se adapta bien.
¿Por cuánto tiempo duran los repuestos de bicicleta estática?
Cada repuesto tiene una durabilidad distinta, y sobre todo, depende de cuánto utilices la bici. Pero te aseguro que unas pastillas de freno para la bici, unos pedales o un sillín duran años, por lo que el coste del recambio a lo largo del tiempo parece insignificante.
