Cómo elegir la mejor almohada para embarazadas

Dormir es una necesidad básica y necesaria para la vida. Y lo es aún más para las mujeres embarazadas.

Pero en muchas ocasiones, sé que conseguir comodidad y seguridad al conciliar el sueño puede significar todo un reto para ti. Y es que, a medida que se incrementan las semanas del embarazo, el bebé crece y pesa más.

Es por eso que es bastante importante que encuentres una buena postura en la que puedas estar cómoda y segura. Y una buena opción para conseguirlo son las almohadas para embarazadas. 

Como sé que puede ser un poco difícil decidirse por una, ¡he creado esta guía completa para que tú también aprendas cómo elegir la mejor almohada para embarazadas! 

Aquí te hablaré de todos los factores de compra que debes considerar antes de tomar la decisión. Para eso, me he valido de la opinión de expertos y de otras usuarias en Amazon, así como también me pasé por videos de YouTube y las páginas oficiales de los fabricantes. 

Además, creé una lista de recomendaciones con las 5 mejores almohadas para embarazadas disponible en Amazon después de haber descartado las de peor calidad en mi investigación. ¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son! 

Tabla con las mejores almohadas para embarazo

¿Cómo dormir mejor durante el embarazo?

Cuando tu barriguita comienza a crecer y se hace más voluminosa, debes buscar la posición más placentera que te permita relajarte para dormir. No solo para tu mayor descanso, sino también para la seguridad de tu bebé. 

Es por eso que los expertos recomiendan dormir sobre el lado izquierdo, sobre todo en el último trimestre del embarazo. 

Para que tengas una idea, al dormir tumbada hacia el lado izquierdo de tu cuerpo evitas sobreponer todo tu peso sobre la vena más importante del cuerpo donde fluye grandes cantidades de sangre: la vena cava. 

Así es como esta posición permite una mayor circulación hacia la placenta y a tu bebé. Como resultado, circula mayor oxígeno y nutrientes para el pequeñito.

Además de estar acostada de lado mirando hacia la izquierda, también es aconsejable que tanto tus hombros como caderas estén alineados. Esto ayudará a tu columna vertebral. 

Y claro, no hay duda que una buena almohada especial para embarazadas es una excelente aliada para ayudarte a conseguir la mejor posición. 

¿Cómo elegir la mejor almohada para el embarazo?

Antes que nada, siempre te aconsejaré darle unas miraditas a las características de cualquier almohada que desees adquirir.

Para ayudarte a elegir la mejor almohada para embarazadas, recopilé los 3 factores que toda mamá debe verificar antes de comprar:

Elige un diseño en función a tus necesidades y comodidad

Es un hecho… Encontrarás diferentes tipos de diseños y tamaños de almohadas, pero cual sea el diseño que elijas, es importante que la forma de la almohada se adapte a tu cuerpo y estatura. 

Aquí te dejo los 4 tipos de almohadas más comunes:

Almohada de cuña

Este tipo de almohada en forma de cuña o triangular permite que la barriga encuentre apoyo o soporte en la cama. De manera que todo tu peso recaiga sobre la almohada cuando duermes de lado. 

Por otro lado, son de menor tamaño, fáciles de guardar y pueden usarse después del embarazo.

Almohadas tubulares

Tienen forma alargada (como tubo), grandes y flexibles con abundante relleno para facilitar el descanso. Son las más manejables cuando quieras encontrar la posición ideal. Sirve para apoyar la cabeza y colocarla entre las piernas.

Almohada en Forma de U

Suelen ser de gran tamaño y como te lo dice su nombre, tienen forma de una gran  “U”. 

Sirven para apoyar todo el cuerpo desde la cabeza, cuello, espalda, piernas y pies, lo que te permite tomar una mejor posición al dormir. 

Me gusta que sean multiusos. En otras palabras, se pueden utilizar después del embarazo para amamantar a tu bebé e incluso, dejarlo acostado después de dormirlo como en una especie de «cuna».

Almohada en forma de C

Se apoyan en la espalda, barriga y se coloca entre las piernas. También se usan como cojín de lactancia para tu bebé.

La medida importa 

Para decidir la medida ideal para ti, hay dos cosas que juegan un papel importante:

La estatura de la madre

Existen almohadas que son demasiado cortas para mujeres altas mientras que hay otras que son muy largas para mujeres de baja estatura. 

Para evitar que eso suceda, lo ideal es que revises las medidas exactas en las especificaciones del modelo qué pretendas elegir. 

Una almohada que va entre 1.70 a 2.50 m puede ser ideal para una mujer de estatura alta. Mientras que una almohada que va desde los 1.30 m hasta los 1.70 m calzará con mujeres de estatura promedio a baja.

Pasa lo mismo con las mujeres gorditas o aquellas que tienen embarazo de mellizos. En estos casos, se requerirá una almohada más grande. 

El tamaño de la cama

Las almohadas del tipo U, tubulares o en C son modelos que ocupan un espacio considerable en la cama. 

Si tienes una cama matrimonial, por ejemplo, una almohada de 2 m dificultará el espacio de tu pareja. Opta por almohadas más pequeñas si tu cama es reducida. 

En caso de camas Queen Size o King Size no debería haber muchos problemas con el espacio si tu pareja (y tú) son de contextura delgada o normal. 

En cualquiera de los casos: siempre mide tu cama, el espacio que usa cada uno y comparalo con las medidas de tu almohada. 

Opta por materiales hipoalergénicos y duraderos

Que tu almohada está fabricada de material hipoalergénico y duradero (sin dejar de lado el máximo confort) es primordial. 

Los materiales más recomendados por expertos es el algodón 100% hipoalergénico. Su textura es bastante suave y cálida para la piel de la mamá, es amoldable en el cuerpo y no produce alergias o reacción agresivas.

Claro que, al final, la elección de algún material u otro depende del gusto de cada mamá. Según de las preferencias, también existen diferentes materiales de rellenos. Aquí te nombro los 4 rellenos más comunes:

• Relleno viscoelástico: es de material elástico y flexible, se amolda a la forma del cuerpo para luego volver a su forma original.
• Relleno de poliéster: es fibra artificial y el más duradero de todos.
• Relleno de poliestireno: un material suave que se caracteriza por ser económico. 
• Rellenos con semillas: están fabricados con semillas de linaza o trigo, ideales para las mamás que no les gusta las superficies duras.

Las mejores almohadas para embarazadas

Almohada de apoyo para embarazo

Mi primera recomendación va para esta almohada de Hometex, un modelo ergonómico y práctico para tu pancita en crecimiento:

La almohada Hometex apuesta por un diseño en forma de «U» y de un gran tamaño que llega a medir alrededor de 2.75m, ¡es gigante!

Lo que resulta útil para apoyar con más facilidad todo tu cuerpo sobre ella. Además, su diseño evita que te cambies a posiciones riesgosas mientras duermes. 

El relleno, de un material sintético de fibra hueca, ofrece una alta durabilidad y un mayor (y más cómodo) soporte para el cuerpo de la futura mamá. 

En cuanto a las fundas, su composición 50% algodón y 50% poliéster las hacen agradable al tacto con la piel. 

También son hipoalergénicas y de fácil mantenimiento: las fundas son extraíbles y se pueden lavar en la lavadora. 

A parte de aliviar los dolores de espalda, caderas y piernas (propios del embarazo) también puedes usarla para amamantar a tu hijo, para sentarse en la cama e incluso para acostar al bebé.

La única pega que le encontré es que, de hecho, ocupa bastante espacio en la cama. ¡Así que conviene que tengas una cama grande! 

---

Almohada para embarazadas

Si hay algo que me encanta de este modelo de Koala Babycare son los múltiples usos que le puedes dar a tu almohada. 

Sus distintas formas de adaptarla, que van desde forma cilíndrica o de media luna, se ajustan con facilidad a tu cuerpo y a tu barriga para ofrecerte mayor confort dependiendo de lo que necesites hacer en el momento. 

Por ejemplo, sus usos pueden ir desde:

• Un cojín de lactancia que te ayuda a amamantar a tu bebé en la posición correcta. 
• Funciona como cuna o mecedora para acostar al bebé.
• Incluso como protector o parachoque de la cuna. ¡Así previenes que tu bebé se golpee (o quede atrapado) con las rejillas de la cuna! 

Por otro lado, la funda de 100% algodón y su cubierta interior de microfibra la convierten en un producto transpirable que evita que se acumulen los malos olores con el paso del tiempo, ¡en especial los días calurosos! 

Su relleno de fibra de poliéster consiste en una fibra sintética que soporta bien la presión del cuerpo. Esto hace que, aunque pases mucho tiempo sobre ella, recupere su forma original con facilidad para evitar que se deforme con el uso. 

Eso sí, ocupa espacio en la cama y puede ser algo incómoda para las mamás que tienen estatura pequeña menos de 1,55cm.

---

Almohada para embarazo y lactancia

Es probable que si te encuentras en el primer trimestre de tu embarazo, ya empieces a experimentar algunos dolores de espalda u hombros al dormir. 

Para prevenir que continúen empeorando, es mejor que optes por una almohada como este modelo de la marca de SeiDesig que trabaja los malestares propios del embarazo. 

Es una almohada de forma cilíndrica, de consistencia blanda que ofrece un mayor ajuste a tu cuerpo y barriga sin llegar a ser dura. 

Su funda de 100% algodón orgánico es suave con las pieles delicadas y se lava en lavadora e incluso la secadora sin que pierda su forma original.

El relleno de 100% fibra hueca siliconada en forma de bolita, aunque sea de gran tamaño, hace que sea super ligera. En especial si quieres llevarla de un lugar a otro. 

Además, permite conservar el calor y al mismo tiempo eliminar la humedad. Pero eso sí, según algunos de sus usuarios, puede que con el tiempo el relleno pierda su contextura original. 

Lo bueno es que SeiDesign también la puedes usar para amamantar a tu bebé en la posición correcta, sirve de soporte para acostarlo en la cama y así supervisar de cerca. También alivia los dolores cervicales y de hombro al mejorar tu postura. 

---

Almohada de Maternidad

Si estás buscando la mejor almohada sin que te importe invertir un poco más a cambio de una alta calidad y confort, esta almohada de SAMAY es tu mejor opción. 

Consiste en un modelo grande en forma de U para adaptarse y apoyarse a cuerpo completo: cabeza, cuello, espalda, dorso, y piernas. 

Su relleno de poliéster hipoalergénico la convierte en una de las almohadas de mayor durabilidad del mercado. Lo que resulta útil si planeas que sea tu mejor amiga todos los meses de gestación, primeros días del bebé y hasta en un futuro embarazo. 

Y es que, además de ser una almohada para conseguir un sueño plácido, al mejorar la posición también te ayudan a lidiar con dolores musculares y articulares, reflujo gástrico, várices, ¡incluso el insomnio!

De hecho, es tan flexible que puede colocarse en diferentes formas de acuerdo al uso que le quieras dar sin que el relleno se deforme. 

Al ser tan amoldable a cuerpo completo y de gran tamaño, la considero como una almohada que va bastante bien para los embarazos múltiples. 

Su funda apta para lavadora y secadora es de 100% algodón y posee una cremallera oculta que no molesta para nada al dormir.

Por último, te advierto que es la almohada más cara de la lista. Pero, sin duda, su calidad respalda la compra. 

---

Almohada para embarazada y descanso

Esta última recomendación consiste en un modelo de la marca NIIMO con relleno de poliéster que la convierte en una almohada firme y flexible que logra sostener tu barriga al tumbarte en posiciones cómodas.  

El material de su funda es 100% algodón hipoalergénico para evitar las alergias o abrasión en la piel, por lo que es un material seguro tanto para ti como para tu bebé. 

También tiene una cremallera discreta que permite que la funda sea extraíble para lavar en lavadora. Además, tiene un botón de madera en cada uno de sus extremos para unirlos entre sí. Esto resulta si quieres formar una especie de «cuna» o «mecedora» para el bebé.

Lo que me gusta de ella es que se adapta a cualquier bolsillo, en especial, si andas corto de presupuesto. ¡Esta almohada tiene un precio bajo si lo comparas con otros modelos!

---

Mi recomendación: la mejor almohada para embarazadas 

Es un hecho que todas las almohadas que agregué a mi lista aportan confort, comodidad y estabilidad a cualquier futura mamá. 

Sin embargo, para decidir la mejor almohada para embarazadas, consideré aspectos como la calidad, durabilidad, la seguridad (tanto para la madre como para el bebé). Y por supuesto, el precio. 

Es por eso que, para mí, Koala Babycare® es la que mejor cumple con todos mis requisitos:

Para empezar, su diseño se adapta a cualquier embarazada, ya sea de talla alta o baja. Su alta flexibilidad permite que esta almohada adopte cualquier forma.

Sus materiales de fabricación son de calidad lo que hace que sea agradable al tacto y sean más duraderas. También son hipoalergénicas y fáciles de lavar.

Y lo mejor es que son multifuncionales: una vez terminado el embarazo y el periodo de lactancia, puedes seguir usandola para otros fines. 

Y todo esto, lo consigues por una excelente relación calidad / precio. 

¿Vale la pena comprar una almohada para el embarazo?

Puede que en este punto te estés preguntando si de verdad necesitas una almohada de este tipo para tu embarazo. 

Y en lo que a mí respecta, así como la opinión de muchas otras usuarias de estas almohadas, es que en definitiva es una compra que vale la pena hacer. 

Como ya te diste cuenta, los beneficios son muchos. No sólo son unas excelentes aliadas para un descanso adecuado para ti y el desarrollo de tu bebé, también aportan otros beneficios como:

• Permiten mayor flujo sanguíneo a la placenta y al bebé. Esto les aporta una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes.
• Disminuye los dolores de espalda y en las piernas. Así como la aparición de várices y la hinchazón de los pies. 
• Son tan versátiles que puedes usarla durante todo el tiempo de gestación y los primeros días del bebé como cojín de lactancia o para acostarlo. 
• La mayoría no tienen un cuidado y mantenimiento complicado. Se meten a la lavadora, y en algunos modelos a la secadora. 

Muy bien, ahora que ya sabes cómo elegir la mejor almohada para embarazadas, ¿crees que vale la pena decidirte por una? 

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el mejor lado para dormir en el embarazo?

La mejor posición (y la más recomendada) para dormir es la de lado izquierdo por la mayor circulación de sangre hacia la placenta y el bebé.

¿Es necesario colocar una almohada en las rodillas durante el embarazo?

Sí. Para mantener la columna recta y evitar los dolores de espalda que se producen por el aumento de tamaño de la barriga.

¿Cómo debes lavar las almohadas de embarazo?

Es algo muy sencillo. La mayoría de estas almohadas tienen fundas extraíbles que se pueden lavar en lavadoras con detergentes  líquidos suaves. Algunas son aptas para secadoras.