Seguro has escuchado hablar de la aromaterapia, pero no sabes con certeza en qué consiste.
En esta breve guía te voy a introducir en el mundo de los aceites esenciales, para que puedas concoer más sobre el aromaterapia y aprovechar sus beneficios.
¿Qué es la aromaterapia?
La aromaterapia es una disciplina que forma parte de la medicina natural, que, con el uso de aceites esenciales y otros compuestos de diferentes plantas aromáticas, busca beneficiar con las propiedades curativas de éstas, nuestra salud mental y física.
La rama de la aromaterapia más utilizada es la aromaterapia holística, debido al uso que hace de los aceites esenciales para tratar patologías tanto físicas como psíquicas. En esta rama se usan distintos aceites esenciales, masajes terapéuticos, tratamientos y difusores de aromas con el fin de sanar, desintoxicar y equilibrar distintos aspectos de la persona que haga uso de estas técnicas.
Cuáles son los beneficios del aromaterapia
Los principales beneficios de la aromaterapia se encuentran en el uso de los aceites esenciales y las propiedades antiinflamatorias, antiinfecciosas, antibióticas, astringentes, y antisépticas.
De todos los factores saludables, para mí los más importantes son:
- Estabilización del estrés: los efectos directos sobre el sistema nervioso y las propiedades relajantes de muchos aceites, disminuyen el estrés.
- Incentiva el equilibrio emocional: contrarresta problemas tales como la depresión, la ansiedad, insomnio y estados de ánimo, debido al efecto calmante que producen algunos aceites en su evaporación, lo que facilita la relajación y aporta energía y serenidad.
- Alivio de dolor: por sus efectos analgésicos, algunos aceites pueden ayudar con los dolores musculares, de cabeza, entre otros.
- Disminuye el envejecimiento de las células: esto se debe a las propiedades antioxidantes de las plantas de origen del aceite empleado.
- Mejora el aspecto de la piel: se realizan masajes empleando distintos aceites aromáticos que mejoran la piel por sus propiedades curativas, rejuvenecedoras y nutritivas.
Cómo aplicar aromaterapia
Una sesión de aromaterapia puede ser aplicada en centros de medicina especializada o de forma casera en nuestras casas.
Se suele aplicar de las siguientes formas:
#1 Por masajes
Es un hecho que no a todas las personas les gustan los masajes, pero si sufres de contracturas y dolores musculares, estrés y cansancio, puede que te interesen. Para esta técnica de aplicación se utilizan aceites con propiedades analgésicas, calmantes y relajantes, y se realizan masajes sobre la zona afectada.
#2 Inhalación
La inhalación en la aromaterapia es la forma más clásica de practicarla. El tipo de inhalación varía según lo que busques tratar; si buscas mejorar un problema respiratorio o alguna condición en la piel, se recomienda inhalar el aceite aromático a través de vapor de agua por al menos 15 minutos, o colocar varias gotas de éste en un pañuelo, luego se inhala de forma suave.
Otra forma de inhalar los aceites, es a través del aire. Se trata de aspirar los distintos aromas esparcidos en una habitación mediante difusores.
#3 Baños aromáticos
Los baños aromáticos son la forma en la que más se puede disfrutar de una sesión de aromaterapia, por la relajación que generan. Lo ideal es llenar tu bañera con agua caliente, de esta forma podrás absorber el aceite esencial a la vez que es inhalado por el vapor del agua. Basta con agregar unas pocas gotas de tu aceite favorito a la bañera y luego agregarle un poco de agua tibia. Reposa en ella por un tiempo prolongado, así notarás mejor los beneficios.
#4 Aplicación directa o con cataplasmas
Para afecciones en la piel o problemas musculares, puedes colocar el aceite aromático de forma directa sobre la zona afectada o con cataplasmas fríos o calientes ungidos en el aceite.
También se pueden mezclar con otros compuestos como cremas o lociones.
Qué son los aceites esenciales
A la hora de conseguir los aceites esenciales es importante que te fijes que sean 100% puros y biológicos. No deben contener otros compuestos. De esta forma te aseguras que tu aceite mantiene las características propias de su planta de origen.
Son muchos los aceites utilizados en esta rama del cuidado personal, por lo tanto, hay una gran variedad de aceites aromáticos a elegir según sus propiedades y el problema que busques tratar.
Entre los principales aceites utilizados se encuentran:
- Aceite de Geranio: se trata un aceite que extraído de los pétalos del Geranio. Beneficia a algunos problemas psíquicos tales como depresión, estrés o ansiedad debido al impulso estimulante de su aroma, lo que tranquiliza casi de inmediato.
- Aceite de Jengibre: Si sufres de gripe o resfriados seguro que se volverá tu favorito. El aceite de jengibre además de mejorar la circulación sanguínea y estimular el sistema inmunitario, es de gran ayuda en cuanto a patologías respiratorias se trata, de igual forma que con los mareos y problemas digestivos.
- Aceite de Menta: entre sus principales beneficios se encuentra la disminución de náuseas y ayuda con problemas del sistema digestivo. También ayuda con el cansancio físico.
- Aceite de Romero: el aceite de romero es estimulante. También te puede ayudar a aliviar dolores musculares y reumáticos, y a mejorar la circulación de la sangre.
- Aceite de Eucalipto: es uno de los aceites más utilizados para combatir patologías infecciosas en el sistema respiratorio, debido a que tiene propiedades antibacteriales. Además, sirve para descongestionar las vías respiratorias cuando se encuentran obstruidas. Su fuerte olor da una sensación refrescante y de alivio.
- Aceite de Lavanda: es uno de los aceites más usados en el mundo de la aromaterapia, esto se debe a que genera una alta sensación de relajación en la persona que lo aplique, ayudando así con problemas nerviosos. También tiene propiedades antiinflamatorias y puedes usarla si buscas regular el PH de la piel.
Contraindicaciones
Es un hecho que la aromaterapia puede ser muy beneficiosa para tu salud, pero siempre debes administrar de forma cuidadosa los aceites, de lo contrario podrías verte afectado por efectos tales como:
- Intoxicación
- Náuseas o vómitos
- Alergia en la piel
- Dolores de cabeza
